29-09-2026, 12:36
Chciałbym zacząć wykonywać bardziej dynamiczne ćwiczenia, ale wcześniej nie trenowałem z wykorzystaniem podwyższenia. Na początku zależy mi przede wszystkim na prostych ruchach, które pozwolą przyzwyczaić się do sprzętu i stopniowo zwiększać trudność treningów. Zauważyłem, że do takich zastosowań wykorzystywane są skrzynie plyometryczne, więc zastanawiam się, od jakiej wysokości najlepiej rozpocząć ćwiczenia. Nie chciałbym od razu wybierać zbyt wymagającego wariantu i później mieć problemu z prawidłowym wykonaniem ruchu. Jak wyglądały Wasze początki z takim treningiem i jakie ćwiczenia polecilibyście osobie, która chce spokojnie nauczyć się podstaw?